ดร.มนต์ทณัฐ โรจนาศรีรัตน์ ผอ.ไคโรฟิต ไคโรแพรคติก ฟิตเนส แนะถึงแนวทางการรักษาโรคนี้ว่า การรักษาจะไม่เหมือนกับอาการโรคทั่วไปที่สามารถใช้ยารักษาได้ง่ายๆ แต่ต้องมาจากการปรับเปลี่ยนการใช้ร่างกายอย่างถูกสุขลักษณะ และเข้าคอร์สการออกกำลังกายเพื่อบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพโครงสร้างของร่างกาย
“ในมุมมองของการแพทย์ไคโรแพรคติกนั้น อาการปวดต่างๆ ส่วนใหญ่เป็นเหมือนเครื่องเตือนภัยของตัวเราถึงสภาวะความผิดสมดุล หรือการใช้งานร่างกายแบบ Overload จนทนรับสภาวะนั้นไม่ไหวจึงแสดงอาการออกมา ซึ่งถือได้ว่าเป็นการแสดงเบื้องต้นของปัญหาที่เราเรียกว่า Postural Disorder (โครงสร้างที่ผิดปรกติ) หมายถึงโครงสร้างผิดสมดุลเป็นภาวะความผิดปกติของโครงสร้างที่เสียดุลยภาพการเคลื่อนไหว หรือการทำงานที่ถูกต้องกับตัวโครงสร้างหรือเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้อง (กระดูกและข้อรวมถึงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นยืดต่างๆ) ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ที่เป็นกันมากและพบบ่อยที่สุดก็คือ อิริยาบถที่ผิดปกติในชีวิตประจำวันสะสมต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น การนั่ง เดิน ยืน และนอน ซึ่งมากกว่า 80% มาจากการที่เรามิได้ดูแลตัวเองให้ดี”
       
       อาการปวดเมื่อยเหล่านี้จะเป็นต่อเนื่องจนคนเรามักจะละเลย เนื่องจากไม่ได้ให้ภาพชัดเจนเหมือนอย่างโรคอื่นๆ ทำให้หลายคนนิ่งนอนใจ กว่าจะรู้ตัวร่างกายก็ก้าวเข้าสู่อาการเจ็บป่วยขั้นหนักแล้ว
ดร.มนต์ทณัฐ แนะวิธีแก้ไขว่า ผู้ที่ประสบกับอาการของโรคออฟฟิศ ซินโดรมนั้นไม่ควรใช้ยารักษา เพราะเป็นเพียงการระงับอาการเจ็บป่วยชั่วคราวเท่านั้น แต่ต้องจัดให้ร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุล ถูกลักษณะเช่น
       การนั่งทำงานที่ต้องนั่งตัวตรง หลังไม่งอ ปรับระดับเก้าอี้และจอมอนิเตอร์ให้สมดุล และควรเลือกโต๊ะทำงานที่มีระดับพอดีกับข้อศอก เพื่อให้สามารถกดคียบอร์ดได้อย่างถนัด ควรมีที่รองรับข้อมือไม่ให้เกิดการกระดกข้อมือซ้ำๆ และปรับเปลี่ยนอิริยาบถทุก 1-2 ชม. ไม่นั่งติดต่อในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ไม่ใช้สายตาจดจ่ออยู่จุดใดจุดหนึ่งเกินกว่า 20 นาที และหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง และการใช้กระเป๋าใบใหญ่ หิ้วของหนัก
       
       นอกจากนี้ ยังต้องหมั่นดูแลสุขภาพอยู่เสมอ เพื่อให้โครงสร้างของร่างกายคุณกลับมาสู่ความสมดุล กล้ามเนื้อแข็งแรง และไม่ต้องทนเจ็บป่วยกับโรคนี้อีกต่อไป ซึ่งเป็นอาการปวดเมื่อยตามบริเวณหลัง คอ และกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย อันเนื่องมาจากการนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรืออยู่ในอิริยาบถเดิมๆ

ที่มา

http://ceeaw.multiply.com/journal/item/71/Office_Syndrome